logofarger.jpg (10388 bytes)

 

DELTAGERE FRA SANDE KK PÅ A-NM

A-NM 2000 arrangeres som kjent av Brumunddal AK på Hotel Hedemarken i tidsrommet 31.mars til 2.april. Sande KK stiller med 6 løftere i årets NM; Anne Sigrid Stiklestad, Geir Gregersen, Bjørn Henning Andersen, Geir Korvald, Carl Olav Christoffersen og Per Ove Sjøl.

Anne Sigrid, 82,5 kg,pers.rek: 242,5 - 105 - 215 - 560:
Anne Sigrid "skremte vannet av oss" da hun for noen uker siden fortalte at hun hadde fått påvist en kraftig prolaps i nedre ryggvirvel. På det tidspunktet så hun naturlig nok ikke så lyst på fremtiden, og annonserte at dersom hun ikke kunne trene uten smerter var det to alternativer; operasjon eller å legge knebøyskoa på hylla. Uken etter kunne imidlertid en humørfylt Anne Sigrid berette om "en medisinsk sensasjon", i og med at hun hadde gjennomført en meget bra knebøytrening, hvor hun avsluttet med et meget lett løft på 215. Så det var bare å melde henne på A-NM! Vi i klubben må innrømme at vi syntes det var i tidligste laget med såpass tunge vekter og A-NM deltagelse, men fant ut at ekspertisen på Toppidrettsenteret ikke ville tillatt slike belastninger
dersom det ikke var forsvarlig. Anne Sigrid kan fortsatt melde om bra form i knebøy og benk, mens markløftformen naturlig nok
er noe mer usikker. NM-gullet synes klart med fullført stevne. Nå er hun derfor mest opptatt av å få 15 kvalifiserte damer til å stille opp, da det til påmeldngsfristen nemlig kun var 13, slik at det også i år blir delt ut kongepokal til beste dameløfter. Det er derfor ingenting i veien med ambisjonene...

Geir G,82,5 kg,pers.rek: 270 - 162,5 - 250 - 677,5:
Geir er inne i sin andre sesong som løfter i 82,5 kg klassen, etter å ha holdt seg i klassen under i mange år. Nær sagt som vanlig, er han ved NM tider innstilt på forbedre sine personlige rekorder betraktelig. Han har nå fått forberedt seg meget godt, og i oppkjøringsfasen har han benyttet utradisjonelle treningsmetoder i styrkeløftsammenheng; nemlig løping. Dette har vært stigningsløp med intervaller på 100-150 m. Geir har fått mye "pepper" for dette på treninga, men standhaftig som han er har han hele tiden ment løpingen "gatelangs" ville gi effekt. Om det var løpingen som gjorde utslaget skal være utsagt; faktum er ihvertfall at Geir bøyde 275 på treninga i går. Ganske lett også! Tar vi med at han også har kjørt en femmer på 150 i benk, kanskje ikke godkjent stopp på alle men dog, synes det klart at Geir er i bra form. Ifølge påmeldingslisten er han ranket som nr 5 i den 12 manns store klassen, men når han målsettingen om å gjøre 700 tror vi han kan være med å kjempe om medaljer...
  
Bjørn Henning,82,5 kg,pers.rek: 240 - 140 - 265 - 645:
I likhet med Geir har også Bjørn Henning skiftet vektklasse, men han har valgt å gå ned en klasse, etter en sesong i 90 kg klassen. På NM ifjor satte han personlige rekorder i alle øvelser med serien 250 - 145 - 275 og 670 sammenlagt. Målet i år er derfor å kopiere disse resultatene i klassen under. Poengmessig vil dette gi en kraftig forbedring. NM forberedelsene er hittil blitt gjennomført som planlagt, med unntak av en uke hvor ryggen var litt småkranglete. Dette var kanskje et tegn på at trenings-
mengden ble vel hard, m.h.t belastning og antall repetisjoner? Grunnstyrken skulle imidlertid være i orden, da Bjørn Henning har kjørt bøy med 6x6 på 180 med knebind, 5x5 på 212,5 og 3x2 på 225 med fullt utstyr, i benk og mark har han vært på h.h.v 5x5 på 122,5 og 6x3 på 220. For Bjørn Henning blir det derfor viktig å trene fornuftig de siste ukene med tanke på restitusjon og overskudd. Etter påmeldingslisten er han ranket som nr 6, men det skiller bare 5 kg ned til nr 9. Det synes derfor klart at dags-
formen, og kanskje spesielt i markløft,  vil være avgjørende...

Geir K,90 kg,pers.rek: 260 - 152,5 - 272,5 - 675:
Geir er Sande KKs meste "stevnekåte", og samtidig en av dem som gjennom hele året trener tyngst. Foran årets NM har dette gitt seg utslag i en svært så kranglevoren hofte/rygg. Lenge så det derfor ut til at Geir måtte melde pass, men en ukuelig vilje og  høy smerteterskel, kombinert med ukentlige besøk hos "knekker`n", gjør at han likevel stiller opp. Legger en til at Geir i tillegg har større og større problemer med å klare vekten, dvs at han må bante et par kilo når han likevel ikke har noe overflødig, synes det klart at han er en løfter som har oppriktig glede av å utøve styrkeløft og få være med på NM. Etter egne utsagn er han i over-raskende god form i knebøy, tatt i betraktning av at han ikke kjørte på bøy på nærmere en måned. Når han nå trener med drakt blir også belastningen på hofte/rygg mindre, og treningen kan gjennomføres mindre smertefullt. Benkpressformen er imidlertid stigende, og Geir har da også perset på de siste stevnene. Minst 5 kg økning til NM er veldig realistisk. Markløft blir imidlertid det største usikkerhetsmomentet, men kjenner vi Geir gir han jernet og lar det stå til! Han er ranket som nr 8 i den 14 manns store klassen, men det er såpass jevnt at med 20 kg opp, eller 20 kg ned for den saks skyld, vil han kunne avansere i begge retninger...    

Carl Olav,110 kg,pers.rek: 355 - 222,5 - 327,5 - 905:
I NM sammenheng er det mange år siden Carl Olav har hatt nevneverdige problemer med å bli norgesmester. Kampen om kongepokalen er blitt spenningsmomentet for hans del. Forut for årets NM begynte imidlertid ryktene å svirre om at Sturla skulle gjøre comeback i 110 kg klassen. Det ene øyeblikket ble det sagt han var i storform, mens han i det neste ble sagt å være skadet. Når påmeldingslisten ble sendt ut ble det bekreftet at Sturla ihvertfall var påmeldt i klasse 110 kg, og det så ganske brutalt ut når han ble presentert med sine tidligere bestenoteringer. Skal spenningen om seieren bevares, forøvrig også når det gjelder kampen om kongepokalen, får vi faktisk håpe at Sturla ikke er like sterk som tidligere! Sikkert er det iallefall at Carl Olav vil få hard kamp om klasseseieren i årets NM. Det bør bidra til ekstra motivasjon for å prestere maksimalt, samt at det nå ikke
kun fokuseres ensidig på hva svoger Erik har prestert m.h.t kampen om kongepokalen. Kanskje det viser seg at duellen mot Sturla blir et positivt element, slik at Carl Olav igjen kan få vist litt mer av sitt potensiale. Får han hofta til å fungere tilfreds-stillende i knebøy, og dermed for en gangs skyld hadde fått ut maks uttelling i denne øvelsen, vil han være langt på vei. Klarer han å følge opp med en benkpress opp i mot gamle høyder, ja da får en tro at den nødvendige spenningen og motivasjonen for å virkelig DRA markløft vil være tilstede. Dette blir utvilsomt spennende...   

Per Ove,110 kg,pers.rek: 315 - 160 - 310 - 772,5:
Av påmeldingslista fremgår det at 110 kg klassen  i år blir uvanlig stor, og uvanlig jevn, dersom en ser bort fra Sturla og Carl Olav. Fra nr 3 til nr 9 skiller det "kun" 55 kg. Per Ove er ranket som nr 8, slik at det i utgangspunktet også i år ser ut til bli vanskelig å klare en medalje. Han har imidlertid satt seg som mål å klare 800 kg, slik at spørsmålet om medalje eller ikke blir mindre interessant. På den annen side vil imidlertid muligheten for avansement være betydelig større med 800 enn 772,5, så vi for se hvordan det utvikler seg. Forberedelsene har hittil gått etter planen, og Per Ove har unngått både skader og sykdom. Det er vitterligen også en viktig del av "gamet". Som tidligere foregår mesteparten av treningen uten utstyr, også belte, da han har tro på at styrke bygges best uten bruk av hjelpemidler. I denne delen av programmet har han ikke vært over 200 kg i knebøy og 220 i markløft. Siste økt uten utstyr var med 6x6 på 200 i knebøy og 6x6 på 220 i markløft. Første økt med belte, knebind og
romslig superdrakt var 4x3 på 270, mens neste var 2x2 på 285. De siste to ukene vil bli gjennomført eksplosivt med slakke knebind på 200 kg, for å restituere seg og få overskudd. I markløft vil det bli kjørt en medium økt med belte og drakt og 2x2 på 280. Deretter vil det bli restitusjonstrening, med lett bøy og tøy. Benkpressen er fortsatt et kapittel for seg, hvor det helt klart er "room for improvement", men han skal visstnok være optimistisk med tanke på en liten økning...

Forøvrig kan det nevnes at Sandeklubben i år stiller med stor heiagjeng, da hele 18 stykker inkludert løfterne, tar turen til Brumunddal. Mulighetene for å ihvertfall gjøre det bra på banketten synes derfor å være tilstede...